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난 요즘 저녁 피크 때 틸트 오는 경우가 잦더라. 그래서 틸트 조절하려고 30초 호흡 루틴 해봤는데, 효과 있는듯? 한마디로 숨 크게 들이마시고 7초 동안 멈추고, 천천히 16초 동안 뱉는 거. 근데 이게 말처럼 쉬운 게 아님.

30초 호흡, 정말 효과 있을까?

난 핸드 리뷰하면서 같이 해봤는데, 확실히 전보다 침착해진 느낌이 들긴 함. 근데 문제는 내가 진짜 멘붕 올 때 이걸 할 수 있냐는 거임. 올인 콜하고 지는 순간에 '자 이제 숨 크게 들이마시고 7초 멈추고 16초 천천히 뱉자' 이러는 게 쉽지 않음. 그래도 계속 하다 보면 습관이 되겠지 뭐.

내가 느낀 점

• 전보다 확실히 침착해짐
• 그래도 스트레스 받으면 여전히 욕나옴 ㅋㅋ
• 아직은 내성이 생기거나 하진 않음

하여튼 다들 저녁 피크 때 어떻게 틸트 조절하냐? 나 좀 도와줘.